有的媽媽生完孩子認為自己恢復的很好，沒有嚴重漏尿、陰道松弛或是子宮脫垂等癥狀，所以即便醫生在產后復查建議做盆底恢復也不以為意，那么，如果不做盆底康復會怎么樣呢？

盆底，由封閉骨盆出口的多層肌肉和筋膜組成，有尿道、陰道和直腸貫穿其中。盆底肌肉群、筋膜、韌帶及其神經構成了復雜的盆底支持系統，其相互作用和支持，像一張“彈力網”，緊緊兜住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器使它們維持在正常位置行使功能包括排尿動作、排便功能、維持女性的正常性生活等（即“支持、括約、性”）。

妊娠和分娩期間，由于激素、重力、肌肉牽拉等因素都會給盆底肌肉造成不同程度的損傷。而且孕期和生產時的一些異常情況，如雙胎、胎兒過大、羊水過多、難產等，會加重盆底肌肉的損傷。盆底肌肉受損嚴重程度不同，表現的癥狀也不一樣。

1、陰道松弛，陰道排氣感，陰道前后壁膨出，子宮脫垂，下腹部及會陰部墜痛不適；

2、漏尿、尿失禁、尿急、尿頻、尿不盡感；

3、性交痛、性冷淡、陰道干澀、性高潮障礙等；

4、便秘、糞失禁；

5、慢性腹痛、腰背痛、盆底痛等；

研究表明，產婦生活方式的改變能夠有助于盆底康復，有效預防尿失禁和降低其發生頻率。

盆底康復過程中的營養供給應該：

（1）保證充足的能量供給，攝入足量的優質碳水化合物；

（2）增加飲食中優質蛋白的攝入，提供肌細胞合成與修復的必要原料；

（3）保證食物多樣性，均衡攝入各類維生素和微量、常量元素，尤其注意提高維生素C等有利傷口愈合食物的攝入；

（4）主食粗細搭配，增加膳食纖維含量豐富的蔬菜水果攝入，改善胃腸功能，防止肛腸疾病對盆底的影響。  

吸煙、飲酒是成年女性發生尿失禁的危險因素，提倡育齡期女性戒煙限酒，養成健康的生活習慣。

建議產婦過了產褥期，也就是產后42天后，再開始進行相關盆底訓練。

這是因為產后盆底組織充血、水腫且盆底的神經恢復得不夠好，只有過了這段時間，訓練才會更有效。

凱格爾訓練是美國一位婦產科醫生提出的鍛煉盆底肌肉（主要是恥骨肌和尾骨?。┑姆椒?，它能有效治療產后尿失禁。

除了自己鍛煉，還可以到醫院做盆底脈沖磁治療，它可以幫助產婦做盆底康復治療、凱格爾訓練、盆底肌評估，還能做乳腺康復，腰腹疾病治療，盆底全營養指導，這種方式對于盆底康復更加有效。

下面帶大家了解一下什么是盆底脈沖磁刺激治療一體化工作站：

它是采用復合共振磁技術、智能生物反饋、自動化控制、大數據管理運算能力，實現產后盆底評估、治療、智能行為健康評估、干預和跟蹤管理，實現安全、快速、高效、便捷的盆底康復。

產品特點：

媽媽們產后在照顧寶寶的同時，一定要做盆底康復，重視這些盆底問題，并且積極解決，才能做回自信的自己！